Técnicas para relajarse, para crecer,...

Muchos de vosotros/as me pedís ayuda porque os bloqueais en los exámenes. Intentaré ir subiendo vídeos, infografías e información para que aprendais a controlar esos nervios y se note en vuestras calificaciones.

 Pincha en la imagen para acceder a este vídeo.  Aprenderás a meditar en sólo 1 minuto.

 ¿Qué sientes cuando piensas en los exámenes? ¿Tal vez miedo? ¿El miedo a suspender te bloquea? Échale un vistazo al siguiente vídeo pinchando en la imagen. Tal vez te sirva de ayuda.

 Aprender a respirar de forma abdominal es fundamental para bajar las pulsaciones de nuestro corazón en los momentos de estrés o ansiedad. Échale un vistazo a esta imagen e intenta hacerlo todos los días al menos 5 minutos. Intenta que el tiempo de exhalación dure mucho más que el de inhalación. Si pinchas en la imagen puedes acceder a un video de Youtube que te explica un poquito más sobre la respiración abdominal.