La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida. En este apartado compartimos algunos recursos para entenderte mejor.
PODCAST "ENTIENDE TU MENTE": Es un podcast sobre psicología en español conducido por Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica González. Algunos episodios que te recomendamos son:
- Podcast 07 "Consejos para estudiar mejor" (31/05/2017)
- Podcast nº 156 "Acompañar a una persona con ansiedad" (30/09/2020)
- Podcast nº 1 "El estrés (parte 1)" y nº 2 "El estrés (parte 2)" (22/04/2017)
- Podcast nº 146 "Encontrar la vocación" (22/07/2020)
VÍDEO PODCAST "EL AÑO DE LAS EMOCIONES": Programa emitido por el Canal Playz de RTVE y conducido por Mara Jiménez (conocida en redes sociales como "Croquetamente"). En cada podcast, de unos 30' de duración, se habla sobre las llamadas "emociones básicas", debatiendo con otros locutores y expertos.
- ¿Por qué la alegría es la emoción más deseada?
- ¿Por qué tenemos miedo?
- ¿Cómo gestionamos la tristeza?
- ¿Es necesario el asco en nuestras vidas?
- La sorpresa, ¿la amas o la odias?
- ¿Es malo sentir ira?
VÍDEOS BBVA "APRENDEMOS JUNTOS 2030": Se trata de un proyecto que cuenta con el reconicimiento de las Naciones Unidas por su contribución a los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS). Entre los vídeos encontrarás multitud de ponentes y temáticas. Algunas recomendaciones que te hacemos son:
- "La neurociencia de las emociones" de Marián Rojas-Estapé (psiquiatra y escritora) en su versión completa y resumida.
DOCUMENTAL "DES-NUDOS": Documental sobre salud mental producido por San Juan de Dios. Siete conversaciones íntimas y personales nos revelan la vida y el mundo vistos por siete jóvenes que sufren algún tipo de problema de salud mental. Des-Nudos da voz tanto a esos jóvenes como a las personas que les acompañan. Lo hace de manera abierta, cercana y personal con el objetivo de romper los estigmas que existen sobre la salud mental.
GUÍA HEADSPACE PARA LA MEDITACIÓN Y PARA DORMIR BIEN: Disponible en la plataforma Netflix. Ofrece una visión alegre y animada de los beneficios de la meditación, acompañada de técnicas y sesiones guiadas para empezar a practicarla ya mismo.
PROYECTO "EL UNIVERSO DE LAS EMOCIONES": El proyecto "El universo de las emociones" busca representar gráficamente las emociones conocidas hasta el momento. Originalmente fue realizado por Eduard Punset, el profesor Rafael Bisuquerra y el estudio de PalauGea. En su blog podrás encontrar artículos muy interesantes.
CUENTAS DE INTERÉS:
Píldoras de psicología: Alberto Soler es el psicólogo detrás de este canal de youtube que funciona como videoblog. Explica diferentes temas de psicología de forma sencilla y directa.
Claudia Nicolasa: Es psicóloga, emprendedora y divulgadora en redes sociales (youtube, instagram y twitch). En sus palabras, su misión es acercar la psicología a todo el mundo, haciendo que aprender sobre nuestro cerebro sea algo divertido, interesante y útil.
PsiMammoliti: En su cuenta de Youtube puedes ver vídeos sobre salud mental.
Alfonso Casas: Aunque no es psicólogo/a, es un ilustrador e historietista español, que ha publicado varios comics en los que habla sobre salud mental desde su propia experiencia (como "Monstruosamente" o "Las orejas al lobo"). En sus redes sociales (instagram, facebook y X) comparte publicaciones y viñetas como esta:
GUÍAS:
"Nadie quiere morir": Guía de autoayuda para personas con ideación y conducta suicida de @matusantamaria.
"Ansiedad: ¿qué es? ¿cómo se gestiona?": Guía del Departamento de Orientación
CONTACTOS Y RECURSOS DE AYUDA:
- Servicio Canario de Salud
- Fundacion Centro de Orientación Familiar (COF)
- Fundación ANAR para niños y adolescentes: 900 20 20 10 o 116 111
- Chat ANAR
- Línea de atención a la conducta suicida: 024
- Teléfono de la esperanza
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