ESPACIO ZEN

La importancia de la Autoestima. Interesante artículo

  https://elorienta.com/ignacio/data/uploads/100515_el_laberinto_de_la_autoestima_es_irene_orce.pdf

Si te parece que todo va mal, sigue leyendo. 

¿Cómo librarnos de los pensamientos irracionales?

Lo más importante es ser conscientes de que estamos teniendo pensamientos automáticos e ideas irracionales que nos llevan a ver el mundo con una visión negativa que nos hace sufrir. 

Ten presente estos siete aspectos:

1. No creas que para ser feliz es necesario que todo el mundo nos aprecie, nos apruebe y nos trate con simpatía. ¿Por qué?

• Es imposible caer bien a todo el mundo.
• Intenta hacer las cosas bien y no te preocupes si no contentas a todos. 

¡SÉ TÚ MISM@!

2. Para considerarte valios@, no te sientas en la obligación de tener que demostrar que entiendes de todo y que eres competente en todo. 

• Recuerda que somos más de lo que hacemos y que todos nos podemos equivocar.
• Acepta tus limitaciones y realza lo que sabes hacer bien. 

3. Las cosas no van a salir siempre como a uno le gustaría y menos a la primera. 

• Intenta aceptar las cosas como son, aunque cueste más al principio.
• Manten la esperanza y la ilusión de mejorar y cambiar dentro de tus posibilidades. 

4.  No podemos controlar todo lo que nos pasa, ni todo depende de nosotros.

• Reconocer que la frustración y el fracaso forman parte de las reglas del juego de la vida.
• Pon de tu parte todo lo que puedas y descubrirás que podemos logar más cosas de las que creemos. 

5. No estés siempre preocupad@ y esperando lo peor por si algo puede salir mal o resultar peligrosa. 

• Si en algún momento ocurre, ya tomaremos decisiones. Mientras tanto, vive el día a día. 
• Los sufrimientos por adelantado son totalmente inútiles, quitan mucha energía y no nos dejan disfrutar del lado positivo de las cosas. Todo es gris.

6. No piense que es mejor evitar las responsabilidades que enfrentarse a ellas. 

• AFRONTA

Recuerda que los días malos existen y que es normal. Sin embargo, no dejes que se alarguen en el tiempo. Tu actitud y tu forma de ver las cosas es fundamental para controlar tus pensamientos. ¡A POR ELLO! 

 Os dejamos un vídeo muy interesante!.

 https://www.youtube.com/watch?v=uALag8-2QIc

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