SALUD MENTAL

Departamento de Orientación

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida. En este apartado compartimos algunos recursos para entenderte mejor.

 

PODCAST "ENTIENDE TU MENTE": Es un podcast sobre psicología en español conducido por Molo Cebrián, Luis Muiño y Mónica González. Algunos episodios que te recomendamos son:

VÍDEO PODCAST "EL AÑO DE LAS EMOCIONES": Programa emitido por el Canal Playz de RTVE y conducido por Mara Jiménez (conocida en redes sociales como "Croquetamente"). En cada podcast, de unos 30' de duración, se habla sobre las llamadas "emociones básicas", debatiendo con otros locutores y expertos.

VÍDEOS BBVA "APRENDEMOS JUNTOS 2030": Se trata de un proyecto que cuenta con el reconicimiento de las Naciones Unidas por su contribución a los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS). Entre los vídeos encontrarás multitud de ponentes y temáticas. Algunas recomendaciones que te hacemos son:

  • "La neurociencia de las emociones" de Marián Rojas-Estapé (psiquiatra y escritora) en su versión completa y resumida.

DOCUMENTAL "DES-NUDOS": Documental sobre salud mental producido por San Juan de Dios. Siete conversaciones íntimas y personales nos revelan la vida y el mundo vistos por siete jóvenes que sufren algún tipo de problema de salud mental. Des-Nudos da voz tanto a esos jóvenes como a las personas que les acompañan. Lo hace de manera abierta, cercana y personal con el objetivo de romper los estigmas que existen sobre la salud mental.

GUÍA HEADSPACE PARA LA MEDITACIÓN Y PARA DORMIR BIEN: Disponible en la plataforma Netflix. Ofrece una visión alegre y animada de los beneficios de la meditación, acompañada de técnicas y sesiones guiadas para empezar a practicarla ya mismo.

PROYECTO "EL UNIVERSO DE LAS EMOCIONES": El proyecto "El universo de las emociones" busca representar gráficamente las emociones conocidas hasta el momento.  Originalmente fue realizado por Eduard Punset, el profesor Rafael Bisuquerra y el estudio de PalauGea. En su blog podrás encontrar artículos muy interesantes.

CUENTAS DE INTERÉS:

  • Píldoras de psicología: Alberto Soler es el psicólogo detrás de este canal de youtube que funciona como videoblog. Explica diferentes temas de psicología de forma sencilla y directa.
  • Claudia Nicolasa: Es psicóloga, emprendedora y divulgadora en redes sociales (youtube, instagram y twitch). En sus palabras, su misión es acercar la psicología a todo el mundo, haciendo que aprender sobre nuestro cerebro sea algo divertido, interesante y útil.
  • PsiMammoliti: En su cuenta de Youtube puedes ver vídeos sobre salud mental.
  • Alfonso Casas: Aunque no es psicólogo/a, es un ilustrador e historietista español, que ha publicado varios comics en los que habla sobre salud mental desde su propia experiencia (como "Monstruosamente" o "Las orejas al lobo"). En sus redes sociales (instagram, facebook y twitter) comparte publicaciones y viñetas como esta:

GUÍAS:

CONTACTOS Y RECURSOS DE AYUDA: