MINDFULNESS

LA MOSCA Y EL SAMURÁI. UNA HISTORIA PARA MEDITAR.

     Los pensamientos son como moscas. Los dejaremos ir como una mosca que vuela y se aleja y centraremos nuestra atención en la respiración o en lo que estemos haciendo.

MARCHA CONSCIENTE

Hagamos una pausa, respiremos y observemos, para que podamos responder de manera más consciente.

EL JARDÍN DE LA TRANSFORMACIÓN. MEDITACIÓN GUIADA. Elsa Punset

                               Momentos para ti.

RELAJACIÓN PARTE INFERIOR DEL CUERPO. MEDITACIÓN GUIADA. Elsa Punset

                              Momentos para ti.

MEDITACIÓN GUIADA PARA RECONECTAR CON LA NATURALEZA  Elsa Punset

                              Momentos para ti.

DEJAR IR LO QUE NO PUEDES CAMBIAR Elsa Punset

CALENDARIO DE ACCIÓN: MARZO ATENTO 2021

           El mindfulness o atención plena es una práctica que consiste en anclar la atención intencionadamente en el momento presente sin emitir ninguna clase de juicio. 

          Su práctica contribuye a que nos sintamos más centrados y en calma, así como a incrementar nuestro bienestar físico. Nos permite mejorar todos los aspectos de nuestra vida.

LO QUE NOS UNE. MEDITACIÓN GUIADA.  Elsa Punset

¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?  Mario Alonso Puig 

          Dr. Mario Alonso Puig nos enseña los beneficios del mindfulness y como practicarlo a través de técnicas de relajación para tener una vida mas plena.